Le nom de ce platd dit tout : Avez-vous besoin de récupérer après un entraînement intense, après une réunion « marathon » ou après une bonne soirée, ce bol d’Açai vous sauvera ! Plus ou moins 🙂 Essayez-le et rappelez-vous que le plus vite vous récupérez, le plus vite vous pourrez recommencer !
De quoi avez-vous besoin ?
- 100g de Holy Berry –Açai berries OU 1 paquet de Holy Berry – Açai
- 100g de fromage blanc ou Alpro « Go On » (haute en protéines)
- Une poignée de jeunes épinards en feuilles
- 1 cuillère à soupe de pâte de noix de cajou
- 20g de whey protéines
- Garnitures : Graine de chia, râpe à noix de coco, noix, myrtilles fraîches, …
Comment faire ?
Mélangez tous les ingrédients dans le mixeur. La poudre de protéine donne une texture légère Mettez-le dans un bol et terminez avec des noix, des graines et des baies fraîches !
Ce plat équilibré est préparé par la belle, sportive et toujours sympathique Charlot Pauwels de Cookalot (www.cookalot.be)Cha
rlotte a non seulement un beau blog dans lequel elle inspire les gens à manger sainement mais surtout délicieux, elle organise également des ateliers, fait du développement de recettes et est photographe culinaire. Regardez cette dame très talentueuse, elle en vaut la peine 🙂