Découvrez quelle personnalité vous êtes aujourd'hui !


Aucun jour ne se ressemble. Pas plus que la planification, les défis, les tâches et le rythme auquel tout doit être fait. Alors qu’un jour, vous semblez avoir tout le temps du monde (il est vrai qu’il est plus rare que souhaité), le lendemain, vous courez partout avec une serviette dans les cheveux et un enfant sur chaque épaule. Un jour, vous aurez plein d’énergie pour vous défouler lors d’une séance d’entraînement intensive, tandis que le lendemain, vous aurez besoin d’un moment de calme pour vous avec une méditation ou un cours de yoga. Et ce que vous mangez dépend souvent de votre emploi du temps du jour.

Avec ce blog, nous voulons montrer que, quel que soit votre emploi du temps quotidien, vous pouvez toujours trouver du temps pour un délicieux (et sain) plat d’Açai. Et nous pouvons qu'applaudir le fait qu'il ne s'agisse pas toujours d’Açai bowls “parfaits” ! Curieux ? Continuez à lire !


Une base saine

Une alimentation saine est essentielle à une bonne santé. Nous n’avons plus besoin de nous disputer à ce sujet. Et par alimentation saine, nous entendons une alimentation variée et aussi peu transformée que possible (lire : qui a une forme étrange et qui se présente sous forme de paquet). Toutefois, cela ne signifie pas que vous devez toujours manger sainement, parfois moins sain, c’est OK. Certains aliments contiennent plus de nutriments que d’autres et méritent donc de faire partie du menu plus souvent. Pensez au brocoli, à l’avocat, aux noix, etc. et oui, naturellement, à nos baies d’Açai. L’Açai est l’un des fruits les plus nutritifs de la planète, parce qu'il est particulièrement riche en antioxydants et en vitamines, ainsi qu’en acides gras oméga et en minéraux. Le fait qu’ils puissent être préparés de manière très savoureuse est un atout majeur et rend l’alimentation saine pas du tout difficile !


Qui êtes-vous aujourd’hui ?

Nous avons défini 5 personnalités différentes basées sur 5 types de jours. Avec la réponse à la question « Qui êtes-vous aujourd'hui ? », vous pouvez commencer à vous lier à l’une des personnalités. Bien sûr, vous pouvez changer de personnalité au cours de la journée, mais vous comprenez ce qu’on veut dire. Une fois que vous savez quelle personnalité vous êtes ce jour-là, vous pouvez immédiatement faire défiler la recette d’Açai idéale pour ce jour-là !

Pour y parvenir, nous avons fait appel à 5 experts, 5 personnalités habitués, qui nous ont emmenés dans leur routine quotidienne et ont partagé avec nous 2 autres conseils pratiques en plus d’une recette d’Açai.


Rencontrez nos 5 personnalités

The Mindfull Berry: Emma Gelaude

Le “Mindfull Berry” est une personne qui, malgré l’agitation de la journée, essaie de vivre consciemment/prend des moments pour se détendre. C’est une personne qui est consciente de ses sentiments, de ses pensées et de l’environnement qui l’entoure et qui essaie de les harmoniser les uns avec les autres. Emma a eu une vie très chargée jusqu’à présent, dans laquelle elle n’a presque jamais eu le temps de s’arrêter. Elle a choisi de commencer à vivre plus consciemment et est maintenant très forte dans la vie.

Recette de pleine conscience

Les conseils d'Emma:

  1. Tout commence par se sentir et s’écouter. Commencer sa journée par une méditation, ne serait-ce que 5 minutes, au cours de laquelle on se détend et on écoute son corps, fonctionne à merveille.
    Cela vous aide à établir vos priorités, vous ancre et vous permet de prendre de meilleures décisions.
  2. Terminez votre douche à l’eau froide. Pas seulement pour la circulation, mais aussi simplement pour sortir de la routine, pour vous réveiller, pour vous rappeler combien vous êtes vivant.


The Sporty Sweater: Olivier De Brauwer

Fitness, cardio, sports nautiques, tennis ou plutôt yoga ? Le Sporty Sweater aime toutes les formes de mouvement. Le sport n’a pas de secret pour lui et tout son mode de vie est axé sur l’intégration d’au moins une heure d’exercice dans son programme quotidien. Avec ses 10 ans d’expérience en tant qu’entraîneur personnel, Olivier De Brauwer est un vrai Sporty Sweater.

La recette d'Olivier 

Les conseils d'Olivier:

  1. Recherchez différentes activités que vous aimez faire et de préférence aussi variée que possible. Ainsi, lorsqu’il pleut, vous pouvez pratiquer un sport à l’intérieur, comme la boxe, et lorsqu’il fait beau, vous pouvez enfiler vos chaussures de course et aller vous promener dehors.
  2. Sortez du lit du bon pied ! Si cela n’a pas fonctionné, apprenez à accepter qu’il s’agit d’un jour sans et que vous ne devez pas nécessairement travailler dur.

 

The Lazy Weekend Bruncher: Els Sirejacob

Prendre le temps d’un brunch matinal en fin de semaine… qui n’aime pas ça ? Le Lazy Weekend Bruncher est un « bon vivant » qui prend le temps de s’amuser, de cuisiner pour lui-même (et pour sa famille) et de se détendre. Els Sirejacob est une personne si charmante qui gâte régulièrement sa famille avec toutes sortes de délices. Bien qu’elle préfère le faire depuis son camping-car !

La recette d'Els

Les conseils du Lazy weekend Bruncher:

  1. Lorsque la journée commence, ne commencez pas par faire la vaisselle de la veille ou par mettre le petit déjeuner sur la table immédiatement, mais asseyez-vous d’abord sur le canapé pendant une dizaine de minutes pour vous détendre vraiment. Faites-le avec un café à la main et demandez éventuellement à votre famille de s’asseoir avec vous. Cette courte pause est le moyen idéal de lancer ce sentiment de “week-end relax” !
  2. Rien n’apporte plus d’ambiance à la maison qu’une bonne musique en fond sonore. Assurez-vous d’allumer votre système de musique plus souvent (et plus fort) pendant le week-end. Vous danserez dans la cuisine avant même de vous en apercevoir !


The On The Go Getter: Pierre De Greef

Peu importe que vous soyez un étudiant, un PDG important ou un parent qui reste à la maison, tout le monde est un « On The Go Getter » certains jours. Quand on est pressé, il est parfois difficile de faire des choix sains. Acheter rapidement quelque chose à une station-service ou s’arrêter pendant que vous êtes sur la route pour quelque chose de moins sain. Nous le savons, cela arrive rapidement… Pierre De Greef est un homme d’affaires très occupé et ce mois-ci il nous donne 2 conseils en or pour faire des choix sains, même quand vous êtes pressé !

“On the go” getter’s recette (ne soyez pas choqué, c’est une vidéo : Notre shake d’entrainement Açai)

Les conseils de Pierre:

  1. La préparation est essentielle lorsque vous êtes régulièrement “on the go”. Par conséquent, planifiez votre journée le mieux possible à l’avance et veillez à emporter quelques produits de première nécessité sur la route. Une collation saine, un déodorant, une chemise fraîche, une serviette et un chargeur sans fil pour votre téléphone portable, vous serez tellement reconnaissant qu’ils soient tous à proximité.
  2. Pour les, on the go getters qui ne savent pas toujours où la journée les mènera, mais qui aiment quand même faire de l’exercice, voici un conseil: emportez toujours votre sac de sport dans la voiture. Vous ne savez jamais quand cette réunion prendra un peu moins de temps que prévu, ce qui vous permettra de faire cette course bien méritée, mais inattendue après tout !

 

The Rushed Parent: Lynn Van Holsbeke

Se battre chaque matin avec les sacs, les sacs de natation et un enfant sur chaque jambe… la vie du parent pressé. Les matins peuvent être si chaotiques que préparer un petit-déjeuner sain pour vos enfants et vous-même est la dernière chose à laquelle vous pensez ou que vous considérez comme possible. Lynn est une maman elle-même et connaît trop bien ces matins-là, mais elle trouve un petit déjeuner nutritif extrêmement important. Nous sommes heureux de partager ses conseils avec tous les parents pressés à la recherche du Holy Grail (ou plutôt du Holy Berry) 😉 du petit déjeuner.

La recette de Lynn

Les conseils de Lynn:

  1. Pour éviter de commencer la journée dans le chaos, je prépare toujours les vêtements la veille au soir. Les sacs sont également prêts dans la cuisine la veille. Biscuit déjà dans une boîte, fruit déjà dans un bocal dans le frigo. Donc, je dois juste tout jeter dans leur sac le matin parce que chaque minute compte 😄 ! J’ai aussi toujours un encas sain dans mon sac à main pour quand je vais les chercher à l’école. Idéal pour calmer les petits affamés et les faire monter plus vite dans la voiture.
  2. Je tresse souvent les cheveux le soir. De cette façon, vous ne vous retrouvez pas le matin avec un “nid d’oiseau”, que vous devez ensuite passer au peigne fin pendant très longtemps et avec beaucoup de drame 👌🏻.
Entretien avec Henri Vercruysse van Terrabeo