Il est rare que quelque chose de bon résulte d’un régime strict. Alors pourquoi réessayer cette année ? Au lieu de vous concentrer sur ce que vous ne devriez pas manger ou boire, regardez ce que vous pouvez ajouter. Ajoutez des ingrédients nutritifs à votre menu actuel – pensez aux fruits colorés et nutritifs (comme les baies d'açai), aux légumes-feuilles et aux céréales saines. Ces petits changements peuvent avoir un grand impact sur votre santé et votre humeur ;) !

Dans le rythme quotidien de la vie, il arrive souvent que prendre soin de soi tombe au bas de la liste des priorités. Cependant, il est essentiel de prendre chaque jour quelques minutes pour soi et d’être attentif à son bien-être général. Qu'il s'agisse de pleine conscience, d'exercices de respiration ou d'une séance d'écriture thérapeutique, assurez-vous que vos moments personnels figurent en tête de vos priorités en 2024. Ces moments vous permettront d'être mieux armé pour les défis quotidiens et vous motiveront à rester fidèle à vos bonnes habitudes. Gagnez, gagnez !