Astuce 1 : Mangez vos fibres !
Les fibres font partie d’une alimentation saine. C'est un fait! Les fibres ont des fonctions très importantes. Ils servent par exemple de source de nutrition à notre flore intestinale (ce sont les bonnes bactéries présentes dans les intestins) et jouent donc un rôle crucial pour le bon fonctionnement du système immunitaire. De plus, les fibres attirent l’humidité, permettant à tout de glisser en douceur dans le tractus intestinal.
Notre Açai contient également une portion de fibres qui aident à maintenir l’équilibre de votre flore intestinale !
Astuce 2 : N'oubliez pas les acides gras oméga 3 !
L'oméga 3 est un acide gras essentiel très important pour notre système immunitaire. Il combat l'inflammation et assure un fonctionnement optimal du système immunitaire. Les acides gras oméga sont également extrêmement importants pour le développement et le fonctionnement optimal du cerveau , ce qui peut contribuer à ces sentiments de bonheur.
Pensez à offrir de temps en temps à vos enfants un bol d'Açai (ils vont adorer, adorer), riche en acides gras essentiels, pour que leur cerveau puisse se développer de manière optimale !
Astuce 3 : La variété est reine !
Nous pouvons fournir de nombreuses vitamines et minéraux
nous ne l'obtenons que par notre alimentation et principalement par les fruits et légumes. Les antioxydants sont un nom collectif désignant des vitamines et des minéraux spécifiques.
des oligo-éléments qui protègent nos tissus et notre ADN contre les radicaux libres. Les radicaux libres sont des substances agressives qui peuvent endommager nos cellules et nos tissus et contribuer au développement de nombreuses maladies à long terme. Nous ne voulons pas de cela, alors rendez ce panneau lumineux et coloré !
Les baies d'açai sont l'une des plus grandes sources d'antioxydants présentes dans la nature. Mélangez la pulpe congelée avec toutes sortes de fruits, noix, graines, etc. et vous obtenez plus que votre portion quotidienne !
Astuce 4 : Pas de répétition ? Tu perds 🙂
Un bon sommeil contribue à une forte immunité et garantit que nous produisons des anticorps qui nous protègent contre les bactéries et les virus. Ceux qui souffrent d’un manque chronique de sommeil ont un système immunitaire plus faible et une composition encore moins favorable de la flore intestinale. Ceux qui ont des difficultés à s’endormir peuvent augmenter leur apport en magnésium. Le magnésium aide le corps et le cerveau à se détendre et donc à dormir paisiblement et profondément.
Les baies d'açaï ne contiennent pas moins de 21 mg de magnésium pour 100 grammes. Une raison parfaite pour manger votre bol d’Açai en dessert plutôt qu’au petit-déjeuner.
Il est temps d'être en bonne santé et d'essayer l'Açai !
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